Подруга или психолог? Кому доверить свои переживания

Возможно бывало у вас такое? Сердце ноет, на душе тяжело, и вроде как хочется все выложить подруге. Но закрадывается вопрос: «А может, уже к психологу?» . Ох уж этот извечный вопрос: «Подруга или психолог?».

Подруга всегда рядом, искренне поддержит, а потом еще и мемасиков накидает, чтобы поднять настроение. Но иногда, даже после таких душевных разговоров, облегчение все равно не приходит.

В этой статье мы постараемся честно разобраться в том , когда помощь подруги — лучшее лекарство, а когда нужен именно психолог, чтобы не только выговориться, но и понять, что же творится внутри нас.

Основные отличия подруги от психолога

7 отличий психолога от подруги

Когда на душе тяжело, первое, что приходит в голову — рассказать все подруге. Она и поймет, и поддержит, и подбодрит парочкой жизненных советов. Но бывает так, что после  вкусного ужина за беседой  и душевного вечера, вроде стало легче. А глубоко внутри всё равно что-то беспокоит.

Так в чем же разница между этим привычным разговором с подругой и помощью, которую может дать психолог? Давайте разберемся!

Конфиденциальность

Конечно, подруга обещает держать все ваши тайны, но знаете, как это бывает: она может случайно обмолвиться, и вот уже ваш секрет известен ее второй двоюродной тете.

С психологом ситуация другая: конфиденциальность — святое правило профессии.

Всё, что вы обсуждаете на сессии, останется между вами.

Нейтральная позиция

Подруга всегда на вашей стороне, но, согласитесь, ее советы и выводы окрашены собственными эмоциями и переживаниями. Психолог не занимает ничью сторону, он просто помогает увидеть ситуацию с разных сторон.

Без страха осуждения, без мнений «а я бы на твоем месте…», просто полная свобода быть собой.

Профессиональные методы и техники

Подруга может предложить душевную «скорую помощь»: «да не думай ты об этом» или «ну все, идем за вкусненьким!»

Но это — временное решение. Психолог же использует методы и техники, которые помогут понять, что стоит за переживаниями, и научат справляться с ними глубоко, а не на поверхности.

Объективность и отсутствие личных ожиданий

Подруга искренне переживает за вас и, конечно, хочет для вас лучшего. Но ее советы могут включать и ее личные ожидания: что, например, вы поступите, как она считает правильным.

Психолог на это не рассчитывает. Он дает полную свободу выбора и не проецирует свои идеи, работая только с вашим запросом и внутренним состоянием.

Длительная работа над проблемой, а не временная поддержка

Подруга поддержит в сложный момент и будет рядом. Но вряд ли  она станет разбираться с вами в глубинных причинах и помогать устранять их на протяжении месяцев.

С психологом же вы работаете системно, шаг за шагом добираясь до истинных причин. Учитесь справляться с ними самостоятельно. Одновременно повышаю собственную самооценку.

Отсутствие личной эмоциональной вовлеченности

Подруга за вас переживает, может не спать по ночам и, возможно, даже больше взволнована, чем вы сами. А психолог держит комфортную дистанцию, что позволяет ему сохранять ясность и трезвость в работе.

Это не значит, что ему безразлично, наоборот — именно так он помогает вам спокойнее видеть ситуацию.

Цели психолога

Цель психолога — научить справляться с эмоциями, а не просто поддержать.

Подруга выслушает, поймет, но навряд ли даст те инструменты, которые останутся с вами на долгие годы. Психолог же стремится научить вас справляться с эмоциями самостоятельно, чтобы даже после завершения терапии вы могли уверенно опираться на свои внутренние ресурсы.

Поддержка близких бесценна, и без нее иногда было бы просто невозможно пройти через трудные моменты. Но, если хочется разобраться в себе по-настоящему, может быть, стоит обратиться к тому, кто рядом именно для этого. Чтобы не просто послушать и посочувствовать, а помочь найти выход и внутреннюю опору. Не откладывайте данное решение на потом. Перестаньте заниматься прокрастинацией!

Дружеские беседы — это не сеансы психотерапии

Наверное, у каждой из нас есть та самая близкая подруга, с которой можно обсудить абсолютно всё — от того, какой новый телесериал пришёлся по душе ,до того насколько надоела эта соседка со своими прибабахами.

Но вот парадокс: несмотря на всю эту близость и искренность, дружеская беседа не является терапевтическим процессом. И вы сами прекрасно понимаете и осознаёте, что  подруга  не в состоянии заменить  опыт и  профессионализм психолога. Понимаете и то, что если вопрос оставить открытым, то это грозит депрессией в различных её проявлениях.

Давайте  вместе разберемся, почему же это именно  так.

Подруга  и психолог. В чём разница?

Приятные разговоры с подругой, когда вы делитесь переживаниями — это, как правило, просто обмен эмоциями и мнениями. Подруга поддержит вас, выслушает, но не будет вести целенаправленную работу над вашими глубокими эмоциями.

Это скорее всего похоже на ситуацию, как «выговориться и почувствовать себя лучше», чем проработка проблемы.

Предлагаю вам ознакомиться с мнением профессионала, психолога Анны Ванчаговой, по этому поводу в следующем видео. Просмотрев его, вы более чётко уловите разницу между советами подруги и профессионального психолога.

 Сделай правильный выбор. Видео

Источник

Теперь вы понимаете разницу? Да, она заключается именно в том, что у профессионала есть  крутые фишки. Он сможет одним только вопросом по ситуации дать вам возможность самостоятельно ответить на него и найти  путь к решению проблемы.

Одновременно а всех этапах работы с психологом повышается уверенность в себе и повышается самооценка.

Пример из жизни 1

Представьте себе такую сцену: вы сидите в кафе с чашечкой ароматного латте, а на столе перед вами — куча вкусных десертов( возможно среди них есть и вкуснейшая   творожная запеканка). И вот настал момент, когда вас распирает и вы решаетесь поделиться с подругой своими  переживаниями по поводу расставания со своим любимым человеком.

Подруга внимательно выслушивает ваш эмоциональный рассказ, поддакивает, успокаивает …

И тут вы слышите безапелляционное предложение:

«Не переживай, ты же знаешь, что он не стоил твоих слез! Давай лучше закажем ещё один десерт!»

И это действительно может поднять настроение, но вы всё равно уходит с этим тяжелым грузом на сердце. Не удивительно, что через пару дней, сидя в постели с пачкой мороженого, вы всё равно думаете о нём, а ваше сердце снова бьётся быстрее.

Вся суть данной ситуации в том, что беседы с близкой подругой вряд ли помогут вам глубже разобраться в том, что действительно происходит внутри.

Конечно, ваша подруга может сказать вам много хороших вещей, поддержать и отвлечь от проблем, но она не проводит целенаправленную работу с вашими глубокими эмоциями.

Она не профессионал, и её советы могут быть окрашены личным опытом или даже её собственными переживаниями. Например, если она сама недавно пережила расставание, она в приватной беседе за вкусным ужином  может сказать: «Просто забудь его! Живи дальше!» — но, возможно, это не самый конструктивный подход для вашей ситуации.

Пример из жизни 2

Вы делитесь с подругой переживаниями по поводу работы. «На меня надавили на работе, мне не нравится, как ко мне относятся», — говорите вы, и подруга отвечает: «Да брось, поменяй  ты эту работу! Ты же такая умная, у тебя всё получится!».

Но тут дело не только в том, чтобы поменять работу. Вам может быть важно разобраться в том, почему вы так реагируете на критику, или как лучше вести себя в сложных ситуациях.

Здесь и появляется психолог — тот самый человек, который знает, как провести вас через этот лабиринт эмоций.

Он даёт  возможность увидеть ситуацию с другого ракурса. Психолог поможет вам не просто найти выход, а глубже понять, почему вы себя так чувствуете и что делать, чтобы это исправить. Он использует техники и методы, которые могут дать долгосрочный эффект и помогут вам справляться с проблемами в будущем.

Предлагаю познакомиться с техниками работы психолога в следующем видео. Здесь коротко и ненавязчиво объясняется сам процесс работы над проблемой человека.

Разворот на 180 градусов. Видео

Источник

Так что, когда вы чувствуете, что застряли в своих переживаниях и вам нужно больше, чем просто поддержка подруги, не стесняйтесь обратиться к профессионалу.

Психотерапия — это не только о решении текущих проблем, это также о том, чтобы научиться жить с собой в гармонии.

И не забудьте, что рядом с вами всегда есть тот самый друг — ваш верный и надежный психолог, который не только выслушает, но и поможет понять, что происходит внутри.  Избавьтесь от прокрастинации !Сделайте первый шаг к своей лучшей жизни!

Эмоции и объективность

Подруга поддерживает эмоционально, но не всегда может дать объективный анализ.

Подруга — это тот человек, который знает вас, как облупленную, и хочет, чтобы у вас всё было хорошо.

Однако её советы и восприятие ситуации могут быть окрашены личными эмоциями и предвзятостью.

Она может сказать: «Да ты просто не должна с ним общаться!» — но это не всегда лучший путь к решению вашей проблемы. Психолог же помогает взглянуть на ситуацию со стороны и предлагает объективный анализ.

Перепросмотр ситуации

Психолог создает безопасное пространство для «перепросмотра» ситуации

Психолог — это не просто человек, который выслушает, а настоящий проводник в мир ваших чувств.

Он создает атмосферу доверия и безопасности, где можно открыться без страха быть осуждённым. Тут нет места случайным шуткам или непродуманным советам. Это пространство, где вы можете проанализировать свою ситуацию в глубину, и это уже само по себе приносит долгосрочный эффект.

Когда советы не  помогают

Представьте: вы делитесь с подругой тем, что вас беспокоит, а она отвечает: «Просто забудь об этом!» — и всё.

Выходит, на следующий день все снова возвращается, и вы чувствуете себя ещё хуже, чем до разговора. Или, возможно, вы обсудили проблему с подругой, и она искренне сочувствовала, но на следующее утро вы все равно проснулись с теми же мыслями.

В такие моменты становится понятно, что эмоциональная поддержка подруги — это прекрасно, но для проработки глубинных чувств часто нужна помощь профессионала.

Дружба — это огромная ценность, и поддержка, которую мы получаем от близких, бывает очень важной.

Но когда дело касается серьезных переживаний, порой стоит задуматься о помощи психолога. Именно профессиональная помощь психолога может быть тем ключом, который откроет двери к вашему внутреннему миру.

Не стесняйтесь обращаться к специалисту, который поможет вам разобраться в себе и своих чувствах на более глубоком уровне!

Вы не можете решить проблему за другого человека

Давайте поговорим о том, как сложно бывает быть другом. Временами, когда наша подруга или друг попадают в затруднительное положение, нам так хочется стать супергероем и спасти их!

Вы находите время, уютную обстановку и на полном серьезе готовы предложить решения на все случаи жизни: «А ты просто брось его! Зачем тебе этот парень?!»

Но вот беда: несмотря на все наши хорошие намерения, мы не можем решить проблему за другого человека. Это немного как пытаться натянуть квадратный блок в круглую дырку.

У каждого своя ситуация, свои чувства, и часто даже самые искренние советы могут обернуться неудачей.

 Доверие — недостаточный фактор для решения личных проблем

Решение проблемы на личном примере

Представьте, что ваша подруга переживает трудные времена в отношениях. Вы сидите и слушаете её истории о том, как её парень забыл поздравить с днём рождения.

У вас срабатывает защитный инстинкт: «Как он мог?! Я не позволю ему так обращаться с тобой!» Ваши намерения хороши, но в такие моменты важно помнить: ваш друг — это не ваш проект, и у него есть свои мысли и чувства.

Как бы вам ни хотелось дать совет, часто они просто не будут работать. «Брось его!» может показаться хорошим решением, но ваша подруга может не быть готова это сделать.

И вместо того чтобы помочь, вы можете оказаться в неловкой ситуации, когда она не понимает вас и ещё больше расстраивается.

Психолог — ваш компас

Вот тут и появляется психолог! Это человек, который не решает за вас, а помогает найти свои собственные ресурсы.

Они не берут на себя ответственность за ваши проблемы, а наоборот — поддерживают вас на пути к самопознанию. Психолог не просто выслушает вас, он поможет увидеть, какие шаги можно предпринять.

Представьте, что вы заходите к психологу с кучей вопросов и неясностей. Вместо того чтобы предложить вам готовые решения, он задаст вам вопросы, которые заставят задуматься: «Почему вы так воспринимаете ситуацию?» или «Что именно вас беспокоит?» Это как если бы вы смотрели в зеркало, но вместо отражения видите свою внутреннюю силу и возможности.

Важность самопознания

Каждый из нас проходит свой путь самопознания, и это невероятно важно.

Профессионалы  помогают вам понять, что истинная сила в том, чтобы учиться справляться со своими собственными трудностями.

Когда вы начинаете работать над собой и своими переживаниями, это не только меняет вашу жизнь. Но  это ещё и помогает стать более зрелым и уверенным человеком.

Вы учитесь не просто бросаться советами, а действительно понимать, что происходит в ваших отношениях и как это влияет на вас.

В следующем разговоре с другом или подругой, когда у них возникнет проблема, помните:

Лучше всего поддерживать и вдохновлять их, а не пытаться  взять на себя их груз.

Настоящая дружба — это когда вы рядом, чтобы поддержать, но не пытаться взять на себя чужие переживания.

Так что давайте доверять друг другу и позволять каждому проходить свой путь самопознания — это сделает нас всех сильнее, мудрее и, в конечном итоге, гораздо более счастливыми!

Почему советы — это не всегда решение

Давайте поговорим о том, как бывает сложно, когда кто-то из наших близких попадает в трудную ситуацию. Когда вы видите, что ваша подруга переживает, вам хочется стать супергероем и спасти её!

Вы садитесь с ней за чашечку кофе и, заряженные добрыми намерениями, начинаете давать советы. Но вот вопрос: действительно ли ваши советы всегда помогают?

 Советы подруг — откуда они берутся?

Давайте честно: большинство советов, которые мы слышим от друзей, исходят из их собственного опыта. Например, ваша подруга может с полной уверенностью сказать: «Брось его, он не стоит твоих слёз!»

Она прошла через похожую ситуацию и, возможно, думает, что это сработает и для вас. Но вот проблема: каждый человек уникален, и то, что сработало для одного, может не сработать для другого.

Когда ваша подруга делает такие заявления, она может не осознавать, что у вас совершенно другие обстоятельства, эмоции и переживания. И хотя её намерения благие, порой её совет может оказаться неуместным или даже вредным.

Вместо того чтобы поддержать вас, она может невольно заставить вас почувствовать, что ваш опыт не имеет значения, и что она знает лучше.

Психолог не ставит себя выше

А теперь давайте вспомним и поговорим о психологах. Это люди, которые работают не так, как друзья.

У них нет цели «показать», как вам нужно жить. Их задача — создать безопасное пространство, в котором вы можете исследовать свои мысли и чувства.

Представьте, что вы идёте по лабиринту. Психолог в этом случае — ваш проводник.

Вместо того чтобы указывать вам путь и говорить, как правильно повернуть, он задаёт вопросы. Они   помогают вам осознать, где вы находитесь и куда хотите двигаться.

Например, он может спросить: «Что ты чувствуешь, когда думаешь об этой ситуации?»

Это не только помогает вам разобраться в ваших эмоциях, но и даёт возможность увидеть свои собственные пути к решению.

Пример из жизни

Нужно запомнить раз и навсегда одну непреложную истину. Звучит она так :

«Если не хочешь остаться в одиночестве, то перестань слушать советы подруг и друзей.»

Об этом великолепно и , как всегда, с чувством юмора рассказывает в следующем видео замечательный семейный психолог Сатья.

Как могут помешать советы? Видео

Источник

Почему советы могут навредить?

Так почему же советы могут принести непоправимы вред? Вот пример из реальной жизни. Представьте, ваша подруга влюбилась, но чувствует себя неуверенно.

Вы, желая поддержать её, говорите: «Не обращай внимания на свои страхи, позвони ему первой!»

На первый взгляд, ваш совет кажется разумным. Но если ваша подруга действительно боится быть отвергнутой, то ваше предложение может только добавить ей стресса и неопределённости.

Вместо того чтобы почувствовать поддержку, она может начать сомневаться в себе ещё больше. А наша ежедневная задача- постоянно повышать и закреплять высокую самооценку и уверенность в себе.

Если бы она пошла к психологу, то, возможно, смогла бы проработать свои страхи и неуверенность.

Такой подход помог бы ей действовать более осознанно и уверенно.

В конце концов, когда мы даём советы, мы рискуем поставить себя выше другого человека. И  можем не заметить, как это может повлиять на его чувства и переживания.

Поэтому важно помнить, что настоящая поддержка — это не просто готовые советы, а умение создать пространство для открытого разговора. И именно здесь появляется роль психолога — человека, который готов выслушать и помочь вам разобраться в своих мыслях, не навязывая своих решений.

Так что в следующий раз, когда вы захотите «помочь» другу, подумайте, не лучше ли просто поддержать его и дать возможность самому найти путь к решению.

Поддерживать— не значит спасать

 Помощь и последствия

Давайте поговорим о том, как иногда дружба может принимать неожиданные формы. Когда ваша подруга сталкивается с трудностями, у вас, конечно, возникает желание стать её ангелом хранителем и спасти её от всех бед.

Это кажется благородным, но давайте разберёмся, почему такое «спасение» может обернуться неожиданными последствиями.

Эмоциональное выгорание: когда спасение становится бременем

Представьте, что у вас есть подруга, которая постоянно попадает в сложные ситуации — будь то неудачные отношения, проблемы на работе или семейные конфликты.

Вы сначала думаете: «Я должна помочь!» Слушаете её, даёте советы, поддерживаете. И это отлично — пока не станет тяжело.

В какой-то момент вы начинаете замечать, что каждое ваше общение с ней уносит вашу энергию. Вместо того чтобы чувствовать себя удовлетворённой, вы начинаете ощущать усталость и даже раздражение.

Может, вы даже начинаете избегать её звонков. Чувствуете, что уже не можете тащить на себе все её проблемы, и это нормальная реакция.

В итоге ваши отношения начинают страдать. Вместо поддержки у вас возникают обиды, и вы не хотите снова погружаться в её тревоги. Вот вам и эмоциональное выгорание!

 Психолог, как помощник

А вот тут и появляются психологи! Вместо того чтобы «спасать» своих клиентов, они учат их находить собственные решения и справляться с трудностями. Психолог поможет вам увидеть, что решение проблем — это не только ваша ответственность, но и возможность для личностного роста.

Когда вы идёте к психологу, вы не просто получаете поддержку, но и начинаете осознавать, что у вас есть силы и ресурсы, чтобы справляться с трудностями. Вы учитесь искать решения сами, вместо того чтобы полагаться на кого-то другого. Это не только делает вас сильнее, но и возвращает вам чувство контроля над своей жизнью.

Перекладывание ответственности

Как это влияет на дружбу

Когда мы начинаем «спасать» своих друзей, мы часто перекладываем на себя их ответственность. Это может быть опасным, ведь такое поведение не только нагружает нас, но и лишает друзей возможности учиться и развиваться.

Если ваша подруга всегда рассчитывает на то, что вы решите её проблемы, она может не научиться справляться с трудностями самостоятельно.

В результате отношения становятся односторонними: вы тратите свои ресурсы, а она остаётся в зоне комфорта, не понимая, как искать свои собственные решения.

Так что в следующий раз, когда ваша подруга столкнётся с трудностями, помните: поддерживать — это не значит «спасать».

Это значит быть рядом, готовым выслушать, но также позволить ей самой взять ответственность за свои решения. В этом и заключается настоящая дружба — когда каждый из нас может расти и развиваться, даже в сложные времена.

 Так всё же — подруга или психолог?

Теперь вы знакомы со множеством составляющих такого вопроса, как психологическая помощь в трудных жизненных ситуациях. Давайте окончательно разберёмся в этой ситуации.

Решать проблемы других легче, чем свои

Предлагаю поговорить о том, как иногда мы, как друзья, становимся настоящими экспертами в решении чужих проблем. Когда ваша подруга делится с вами своими переживаниями, вы, кажется, мгновенно становитесь супергероем с планом действий!

Вы уверены, что знаете, что ей делать.

Но вот вопрос: почему решение проблем других кажется нам намного проще, чем своих?

Ошибочное мнение: «Я знаю, как правильно»

В дружбе часто возникает ощущение, что мы знаем, как правильно поступить в чужой ситуации. Мы смотрим на подругу и думаем: «Ну что за глупость! Просто брось его, это же очевидно!»

Эта точка зрения , к сожалению, основана на ошибочном предположении. Мы забываем, что у каждого человека есть свои эмоции, страхи и обстоятельства, которые влияют на его решения.

Пример из жизни

Представьте ситуацию: ваша подруга страдает от разрыва с парнем. Вы, сидя за чашкой чая, говорите ей: «Пожалуйста, просто забудь его и двигайся дальше!»

Ваша подруга кивает, но в её глазах видно, что всё не так просто.

На самом деле, вам не видно всей картины — её привязанности, воспоминания и внутренние страхи.

Именно поэтому ваши советы могут звучать легко, но для неё это может оказаться настоящей борьбой.

Пример когнитивного искажения

Это и есть пример когнитивного искажения: мы не видим глубинных причин чужих проблем и поэтому легко выдаём советы. Мы смотрим на ситуацию снаружи и думаем, что понимаем, что происходит. Но на самом деле мы лишь прикасаемся к поверхности.

Например, подруга может решить, что нужно просто разорвать отношения, не понимая, как сильно она привязана к этому человеку и какие у неё есть страхи.

Когда дело доходит до наших собственных проблем, всё выглядит совершенно иначе. Мы сталкиваемся с теми же эмоциями и страхами, но уже не можем быть такими уверенными в своих решениях.

Ваша подруга в этом случае — не просто друг, а человек с личной историей, с которой вы, возможно, не знакомы до конца.

  Психолог — не советчик. Как работает терапия

Как психолог помогает справляться с искажением

Вот тут на помощь приходит психолог! Они помогают нам разобраться в нашем собственном восприятии и научиться брать ответственность за свои эмоции.

Вместо того чтобы давать советы, они учат нас осознавать, как мы реагируем на проблемы, и почему некоторые ситуации вызывают у нас страх или тревогу.

Психолог задаёт вопросы, которые помогают прояснить, почему мы так уверены в том, что знаем, как действовать в чужих ситуациях. Они помогают увидеть, что каждая проблема уникальна и требует своего подхода.

Вместо того чтобы давить на подругу с «умными» советами, вы учитесь задавать вопросы: «Что ты чувствуешь в этой ситуации?» или «Почему это так важно для тебя?» Это не только даёт вам новые инструменты для общения, но и помогает вашей подруге почувствовать, что её эмоции действительно важны.

Таким образом, в следующий раз, когда вы будете уверены, что знаете, как решить проблемы других, помните, что у каждого из нас свои страхи и переживания.

Поддержка — это не всегда готовые решения, а скорее умение слушать и понимать. И в этом процессе действительно может помочь профессионал, который знает, как правильно работать с эмоциями.

Как и кому доверять свои переживания

В нашем путешествии по миру эмоций и дружбы мы пришли к важному выводу:

Подруга — это замечательный союзник в кризисных ситуациях. Но психолог — это специалист, который действительно может помочь вам разобраться в себе и своих чувствах.

Поддержка друзей неоценима, особенно в трудные времена, когда хочется просто выговориться и почувствовать, что вас понимают. Однако, есть моменты, когда  речь заходит о глубинных переживаниях.

В данной ситуации уже появляется необходимость разобраться в себе, повысить самооценку.

И именно профессионал может направить вас на верный путь.

В заключении расскажу вам ещё об одном страхе, который мешает наладить контакт с профессионалом. Этот страх — страх доверять людям. Предлагаю просмотреть разбор этого блока внутри вас( если он существует) из уст профессионала. Смотри видео.

Страх доверять людям. Видео

Источник

Выбор подходящей формы поддержки — это важный шаг на пути к эмоциональному здоровью.  Доверяйтесь своей подруге в моменты, когда вам нужна поддержка и понимание. Она всегда рядом, готовая выслушать и поддержать.

А когда дело касается работы над собой и своими эмоциями, не бойтесь обратиться к психологу.

Они могут помочь вам не только осознать, что происходит внутри, но и дать инструменты для того, чтобы справляться с трудностями самостоятельно.

Помните, что ваше эмоциональное здоровье — это ваш приоритет. Будьте открыты к новым формам поддержки, и не забывайте, что в этом пути вы не одни.

Надеюсь, что данная статья была вам полезна. А как вы решаете свои проблемы в трудных ситуациях? Делитесь своим опытом в комментариях.

Оставайтесь на страницах нашего сайта , что бы быть в курсе интересных событий и информации.